第4站... 主食区吃完了前菜后，是否感到肚子已经有5-6分饱了呢­原本想要一股脑大吃大喝的蓄动、旺盛的食欲，也逐渐缓解，这时正是进入主食区的最好时机!主食通常多高油高卡，但在其中，仍有些不错的选择，适合想要维持身材的你喔!

第5站... 甜品区自助餐中各式各样诱人的甜点、手工饼乾，小巧又精坷，让人看了垂涎欲滴，许多女生一拿就好几个...

如果你吃完主食后，还有肚子能容纳甜点，建议你选些较「朴素」的种类吃，如果冻、戚风蛋糕等，每种拿1个，再吃些水果。通常装饰愈复杂的甜点，热量也愈高，可别被它们花俏的外表给骗啦!

另外，提拉米苏、起司蛋糕虽然外表朴素，但隐藏的热量、脂肪超高，都要­量避免喔!饮料搭配上，可选现泡的红茶、咖啡或水果原汁，会比奶茶、汽水、雪泥健康低卡。