体育运动中收腹动作是最常用的，将收腹的动作与气功结合起来，对于单纯性肥胖，尤其是腹部肥胖者，将会有较好的减肥效果。下面爱丽小编就为大家介绍一下气功减肥的练法。

练法：

①站立，两膝微弯，两脚分开略小于肩宽。上身从腰部向前倾，双手放在两大腿上，手指向内。尽量用双臂来支撑躯干，以便能放松腹部。

②深吸入一口气，然后慢慢彻底呼出;紧接着用鼻孔迅速喷气2—3次。

③闭气将腹部向内、向上收，收腹l一2秒钟。然后，将腹部肌肉有力地向下、向外推放出去，迅速使腹部恢复原状。闭着气连做5次。

④然后直立，慢而深地吸气。

⑤休息30秒钟，然后重复上述①至④的动作3—5次。

⑥体弱者亦可坐着练，将两手放在膝盖上。