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MM先别急着紧急减重(2)

来源:未知  |  2011-09-28 11:59   |   精彩专题
)相结合,运动强度控制在中低档即可。最常用是慢跑加快步走,坚持一天最少30分钟,一星期3-5次就可达目的。为了能坚持做运动,李先生选择了自己最感兴趣的爬山作为锻炼。最后,王医生再给他配合适量的减肥药物,经过一段时间,李先生的体重已下降到85公斤。

减肥太快并不好

MM先别急着紧急减重

专家提醒,减肥的速度不能过快,有些减肥产品能在短期内减掉大量体重,其实只是把体内水分排出,这样会导致身体脱水。体重忽然下降,会使肌体难以适应,皮肤变得松弛。正常的减肥疗程应为3-6个月,减掉基础体重的5%-10%。对于初次减肥者,建议先以节食运动减肥,实在没有效果的话才用药物治疗。

不过她同时提醒,有两类人群不宜使用减肥药。一类是18岁以下的青少年儿童,另一类是70岁以上的老人。因为18岁以下的青少年器官尚未成熟,而70岁以上的老人则器官已经开始退化,对药物吸收不好。

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