3.维生素E是一种抗氧化剂,一旦缺乏,皮肤很容易出现老化。
4.缺乏维生素K则会延长凝血时间,导致伤口不易愈合。
·膨胀剂
特点:服用大量不为人体酵素消化吸收的膳食纤维,由于其吸水性强,易使胃肠有饱胀感,进而减少对食物的摄取。
不良影响:1.大量摄取会影响钙、铁、锌的吸收。
2.对原本食欲极佳又好吃高糖、高脂点心或进食速度过快者无效。
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