盘点世界各地的美食减肥法(2)

虽然现在有很多的减肥方法，但是想要真正的看到效果瘦身成功，你一定要仔细选好适合自己的方法，这才是减肥的关键所在。下面小编就要跟大家一起分享世界各地的不同减肥方法，不同的饮食文化会让你减肥变得更加有乐趣，快来看一看吧。

2、蛋白瘦身法：日本流行的减肥法之一，最早期的蛋白减肥餐单只有烚蛋和蔬菜，经过多年演变，今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所含的蛋白质很丰富，与一般瘦肉所含的蛋白质几乎一样，成年人可配合大量蔬菜，减少肉食，每天可吃5至6只蛋白。

餐单：早餐可吃烟火鸡蛋白配合桃麦片包及清水1杯、午餐是烧大虾茄子配1杯放代糖的热柠檬茶、晚餐则是烤龙利柳配辣豆酿蛋白，1碗杂菜及1杯清水。

注意事项：不可连续吃超过7天，并要戒绝甜食，否则前功尽废。烹调方法宜选用蒸、煮、烚或少油炒的方法，每天最少要喝8杯清水，一个月内不能进行多过2次的减肥疗程。