水肿？脂肪？ 拒绝肥胖一个都不要！(3)

明明自己很瘦，却因为讨厌的水肿让自己变得很臃肿，自己哪里比别人都脂肪吗?该怎样改变这个现状呢?不要担心，下面下边就来为你解决这个问题，快来看看吧。

3、上身再次往上提拉起来，双膝保持跪地，大腿与小腿拉开夹角，上身、骨盆与大腿连成直线，与小腿成90度直角，抬起头，面朝前方，双臂向前平举伸直，手掌向上然后手腕向下弯曲，令掌心朝向前方，从嘴巴呼气3秒。