室内健身也可以让腰腹轻松瘦一圈(6)

一般人提到运动减肥，首先想到的是室外运动，跑步、爬山、踢球等等。但是多数职场朋友，因为工作关系，很少有时间到户外做运动，这么说来，就是没有减肥的机会啦?不是的，久坐的上班族也可以利用室内运动，让腰腹轻轻松松减一圈。下面看小编是怎么做的吧。

交叉出拳

训练目标：双腿，臀部，腹部，以及双肩。

1.双脚向外打开站好，两只手各握一只哑铃放至臀部处，注意保持双手手掌相对。