室内健身也可以让腰腹轻松瘦一圈(7)

2.挺胸抬头，双肩向下和后侧打开——向对角线方向举起右臂至肩膀高度，注意手掌要向下。

3.重复以上步骤15次，然后换另一边。

省时小贴士：你可以将马步屈膝的动作与交叉出拳结合起来做，这样会比较节省时间。