健康美味减肥早餐 轻松享瘦的关键(3)

早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，可见早餐在日常饮食中的重要性。即使在减肥期内，我们也绝不应该为了追求体重降低而忽略早餐。其实，只要早餐搭配合理，它还对减肥起促进帮助作用呢。下面小编推荐健康美味早餐食谱，助您早日瘦身成功哦。

 

 

早餐要吃饱：

淀粉和高脂肪会让你早上打瞌睡，早餐应该要尽量选择营养丰富的食物，这些食物会在整个上午给你散发能量，让你时刻充满饱腹感。另外还应选择富含纤维和高蛋白的搭配，这些食物会让你精力充沛。需要注意的是，早餐中的糖分不宜太高，不然会让你吸收到过多的热量，不利于减肥。