8个饮食减肥方法 吃出健康 吃出窈窕(2)

在年轻女性中调查关于减肥的问题，至少有一半女性尝试过三种以上的减肥方式，而且大部分都是饮食减肥。可是纵观减肥效果，就不是那么理想了。其实减肥方法也是因人而异的，方法用对，事半而功倍。方法用错，则事倍而功半。下面小编分享8个饮食减肥方法，让你吃的健康，减的轻松。

原则一：调整食物结构

很多MM的减肥食谱上的菜单通常都是单一而且也不能保持营养的充分补足，这样不均衡的饮食结构往往不但不能达到减肥瘦身的功效，还可能让身体因为缺乏营养物质而变得虚弱。因此在制定减肥食谱的时候，首先要确保食谱上的菜单能够充分地为身体提供足够的营养成分。在制定食谱的时候，一定要确保热量的充分提供。而这种热量的补充最好是通过富含淀粉的食物来补给，入土豆、木薯等食物。