8个饮食减肥方法 吃出健康 吃出窈窕(3)

在年轻女性中调查关于减肥的问题，至少有一半女性尝试过三种以上的减肥方式，而且大部分都是饮食减肥。可是纵观减肥效果，就不是那么理想了。其实减肥方法也是因人而异的，方法用对，事半而功倍。方法用错，则事倍而功半。下面小编分享8个饮食减肥方法，让你吃的健康，减的轻松。

原则二：限制脂肪的摄取

适量的脂肪摄取可以给身体提供能量，让人具有充分的能量应付一天繁忙的工作和生活。但是如果脂肪一旦摄取过量，就会让脂肪在体内囤积，最终演化为肥胖，并且还有可能对身体造成危害。因此，在减肥食谱上，要根据自身的实际情况来制定减肥食谱，而对脂肪的摄取量一定要有严格的限制。

在制定快速减肥食谱的时候，应该要有选择地让食物为身体提供能量。最好不要让动物的肝脏出现在食谱上，因为动物的肝脏虽然可以为身体提供丰富的营养物质，但是相对地脂肪的含量也是非常高，一旦摄入过量的话，脂肪就很容易堆积在身体上，如果要想减掉的话就要付出大量的心血才能重新塑造窈窕的身材。此外，咖啡、酒这些饮料也最好不要出现在食谱上，因为这些饮料不但不能起到减肥瘦身的功效，而且还容易削弱身体的生理机能。