很多女性为了省时省力，选择注射减肥针，但是减肥针是存在很多危害的。减肥针可以导致腹部溃烂，它究竟含有什么成分呢，对什么有怎么样的损害呢？减肥针真的可以减肥瘦身吗，我们一起来看看吧！

科学减肥 行为干预最有效

“肥胖确实能给健康带来很大危害!”重医附一院减肥门诊张军医生表示，肥胖能够造成高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管疾病等等，但如果盲目减肥，也会给健康带来影响。

张军说，减肥应该是根据肥胖的原因进行针对性减肥，继发性肥胖则应该治疗引起肥胖的疾病，单纯性肥胖最重要的是行为干预，特别是在饮食和运动上。首先要合理调整膳食，这也是治疗肥胖的基础，可以在专业营养师的指导下进行。多吃蔬菜、水果，少吃肥腻食物及动物内脏，米饭、面食等也需要控制，鱼肉可以适量吃一些。

另外，要积极改变不良生活习惯，加强运动。每天规定锻炼时间必须在30分钟以上，跑步、打羽毛球、游泳等都是不错的选择。晚饭后两小时，即19:30~20:00是最佳锻炼时间。还可适当从事一些力量锻炼，例如俯卧撑、举哑铃等等，增强上肢力量，做到均衡运动。都市一族还要尽量改变熬夜、久坐上网等坏习惯。