5个减肥秘方改善瘦身观念度过瘦身瓶颈(3)

历史总是波浪式前进，螺旋式上升，任何事情，遭遇平台期都是正常的，减肥也是这样。当你遭遇减肥平台期，体重停滞不前或者恶心循环的时候，坚持是最重要的。要坚持把减肥事业做下去，有时候需要一点心思哦。下面分享5个减肥秘方，帮你改善瘦身观念，顺利度过减肥平台期。

【2】从极端的节食中释放自己

想快点瘦下来，于是不吃晚饭了……不少人为了能更快地减掉体重，以为不吃东西就能瘦得快一点，其实这很容易引发一下子暴食的倾向。有研究表明，越节食越难控制食欲，而且食欲爆发的程度也远远超出你的想象，比你节食前的食量多得多!

节食引发暴食的原因是，精神性的食欲已经处于支配位置，而生理性的食欲无法正常运作。简言之，就是本来我们肚子饿了才会想吃东西，现在却变成了其实肚子并不饿，但嘴馋了，这种伪食欲令我们吃起东西来。