大家都知道运动可以有效的瘦身，不过每个减肥的美眉都希望减肥效果来得更快些，怎么办呢?小编有办法，在运动瘦身的同时加上饮食减肥，效果加倍哦，那么我们应该吃些什么东西有助于减肥呢?下面的9种低卡食物就有减肥的作用，美眉赶快来试一下吧，苗条身材不再遥远啦!

白豆

除了含有丰富的纤维，蛋白质和铁之外，白豆还是补充钾的最好营养来源——1杯白豆就能够提供25%的这种具有抗高血压作用的人体日常需要营养。

黑豆

每杯黑豆都含有15克的纤维，以及大约15克的蛋白质。它们饱满的黑色就代表了丰富的黄酮类，土地颜色的食物都含有大量的抗氧化剂。当你在日常饮食中加入了豆类和其他的高纤维食物以后，一定要记得多喝水。

豆类不好的地方就是会导致屁过多，不过预防这个的关键在于日益递增地食用豆类，如果你现在吃的食物是低纤维类的，就不要突然增加到每天吃40克的高量纤维，因为这会给消化系统造成巨大的压力。