很多人把冬季当做是长肉的季节，可是你知道原来冬季也是个瘦身的好季节哦。冬季会长胖那是因为身体需要足够的热量来抵御寒冷，而厚厚的衣服能为你遮住臃肿的身材。天气越冷，人体的热量就越高。食物消化的就越快。而要减肥的人士，只要在减肥期间注意饮食清淡，不要海吃海喝就可以了。一起来看看冬季减肥如何吃吧。

一、冬季可以多进食以下蔬菜，多进食蔬菜才是源源动力!

1、菠菜

菠菜，每100克大概24卡的热量，低热量的一种食物，菠菜含有非常丰富的维生素C，经过烹饪后就会变得很软滑，与其它的菜肴搭配烹调可以使得营养互相补充，具有很好的减肥效果

2、豆芽

豆芽分为绿豆芽和黄豆芽，因为是发菜所以豆芽中含有丰富的水分、纤维质和维生素。并且豆芽也含有丰富的膳食纤维，能够帮助预防便秘。

3、竹笋

竹笋的成分主要是纤维素，脂肪极少，除去水分和其他营养素外，几乎全是纤维素。肥胖病的人经常吃竹笋，每顿进食的油脂就会不断地被竹笋所吸附，随着粪便排泄出去，降低了胃肠粘膜对脂肪的增加和积蓄。