吃花生可以减肥吗？每天一点变窈窕淑女花生能减肥优质的花生以及花生制品中有大量的叶酸，还有单不饱和脂肪酸，能有效增加热量的散发，促进燃烧脂肪，降低血脂和胆固醇。除了叶酸，花生中还有很多有益的纤维素，帮助清除肠道内的垃圾。