吃花生可以减肥吗？每天一点变窈窕淑女花生酱减肥花生酱是一种高热量的食物，两匙花生酱含有16g的脂肪和200卡的热量，但是花生酱又是一种容易让人产生饱腹感的食物。总而言之，花生酱能增加饱腹感，帮助减肥人士控制食欲。