掌握了饮食的规律，就不用每天为吃什么可能引起身材的变化而绞尽脑汁冥思苦想了。尤其是冬天来了，我们不坐在家里享受美食？还能去干什么呢？那么，行动起来吧，为我们的好身材出一份力！

1.调整饮食习惯、将脂肪囤积的可能性降到最小化

在多于4-5小时内不吃东西，你体内的血糖值将降低。这样一来，你的身体会渴望摄入大量的糖分。这会使你产生疲乏和饥饿的感觉。

控制食欲的关键在于有规律地按时进餐，每顿要饥饱适宜。专家们提倡在每日三餐基础上，另加两顿便餐，食量均以中等为宜，一杯香茶、水果汁或其他低热量饮料，对加餐来说是一种上佳选择。这样做更容易让你身体消化吸收，这种方式使得你的新陈代谢经常处于活动中，同时使囤积脂肪的可能性最小化。