掌握了饮食的规律，就不用每天为吃什么可能引起身材的变化而绞尽脑汁冥思苦想了。尤其是冬天来了，我们不坐在家里享受美食？还能去干什么呢？那么，行动起来吧，为我们的好身材出一份力！

2.餐前先吃一点低热量食品抑制食欲

当你面对美食时，先问问你自己是否真的饿了。如果不饿，最好打住，去做些你感兴趣的事情分散一下食品对你的诱惑力。如果真觉得饿了，才可以大快朵颐。不过，餐前先吃一点低热量食品，如苹果、黄瓜，对抑制食欲会大有益处。