玉米非常香甜，受到很多人的喜爱，特别是在冬天逛街，吃上一根热气腾腾的玉米，暖暖甜甜的感觉特幸福。美眉你是否知道玉米是非常好的瘦身食物呢?玉米热量低，膳食纤维高，营养也高，非常适合减肥。减肥的美眉来看下下面的几款玉米减肥食谱吧!

营养师分析，玉米其实是非常好的替代食物，除了一样含有淀粉，但热量却只有白米饭一半外，以玉米粒中的膳食纤维为例，100克玉米粒的膳食纤维含量高达1.7克，是一般白米的2.8倍。膳食纤维具有促进肠胃道蠕动，加速排便的特性，有助于预防便秘与大肠癌，对于降低胆固醇、预防动脉硬化亦有助益。

一、鲜榨玉米汁

做法：新鲜玉米将玉米粒切下，再放入约三倍的水，大火烧沸后加入糖，小火10分钟煮制熟烂。将煮好的玉米粒加入牛奶，用搅拌机搅打成玉米汁，再用筛网过滤一下即可。