冬季瘦身主要还是得靠饮食来瘦身，虽然饮食是肥胖的主要源头，但是也不能是从此不吃东西丫，只要对了食物，每天都是在瘦身。今天呢，小编就要为大家介绍八个不管是减肥期吃还是不是减肥的时候吃，都是对身体非常好的食谱，一起来看看都有哪些食物。

冬菇(Mushrooms)

功效：提高人体排毒能力，降低胆固醇

冬菇含有丰富的蛋白质和多种人体必需的微量元素。冬菇还是防治感冒、降低胆固醇、防治肝硬化和具有抗癌作用的保健食品。现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可提高人体的免疫力和排毒能力，增强机体抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有强心保肝、加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。

苦瓜(Balsam psnlr)

功效：滋阴降火清毒消暑

苦瓜泡制成凉茶饮用，可使人顿觉暑清神逸，烦渴皆消。有的地区将苦瓜切开，用盐稍腌，减少一些苦味，当蔬菜吃;有的将苦瓜切成圈，用肉糜、蒜头、豆豉炖煮，做佳肴吃。