贪吃是很多胖MM减肥失败的关键原因。不管你做多少运动，吃多少减肥药，只要你贪吃，都无济于事。想减肥，从现在开始管住你的嘴吧！小编教你几招魔法，让你轻松管住你贪吃的嘴。

饥饿与食欲是两件事

饥饿的感觉是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩,到后来会引发轻微头晕、发抖及血糖降低等征状。相反的,食欲是由外在的刺激,如食物的样子及色泽所产生的。食欲和饥饿常被混淆,是因为当我们受外在刺激而产生食欲时,会有和饥饿时一样的现象——唾液开始增加,胃也开始收缩。但和饥饿不同的是,如果你不予理会,这些现象很快就会过去。所以,想要控制体重,要能区分自己是真饿了还是嘴馋。