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吃的好才能瘦的快 今天你吃早餐了吗(3)

来源:维度女性网  |  2014-01-17 17:40   |   精彩专题


吃的好才能瘦的快 今天你吃早餐了吗

教你做鸡脯果蔬盘

材料:鸡胸脯肉60g、黄瓜1/2根;蕃茄1个;胡萝卜1根

制作:1鸡脯肉白水煮熟、切块;黄瓜、蕃茄、胡萝卜切块;

2以上材料放盘中拌上调料即可。

这道菜的特点是低脂、低热量、高纤,营养丰富容易使人产生饱腹感,最适宜在午饭食用。


吃的好才能瘦的快 今天你吃早餐了吗

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喝一杯酸奶再好不过!

酸奶对于减肥具有显着的作用,因为它含有对减肥有益的诸多营养成分。如钙质、蛋白质、纤维素等。酸奶中所含的益生菌可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让小腹看上去更加平坦。

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