冬季的饭桌上少不了大鱼大肉，天天吃可是要长不少肉哦，你总不想的冬季结束就变成一个大肉球出现在同事、朋友面前吧，准备减肥吧，偶尔吃下素食能为你清理肠胃，有效瘦身哦。小编呢，为大家推荐三款瘦身蔬菜，坚持吃一个礼拜就能为你刮油5J哦。

一、清煮菠菜汤白菜减肥很常见，但是菠菜减肥就很少看到了。比赛里面含有丰富的铁元素，虽然它可以称为蔬菜中的补品，但是它的热量依然很低哦。菠菜能够有效的清楚血液中的毒素，起到通便排毒的功效，所以绝对是减肥餐中必不可少的。将菠菜放在清水中煮熟，加入少量的盐即可成为一道美味的减肥餐。

二、青椒炒豆芽豆芽里面富含水分、纤维素和维生素，营养价值是非常的高的。而且在它们发芽的过程中，会自动将这些营养细化，更加利于吸收。它的热量跟冬瓜差不多，但是减肥效果比冬瓜更好。它具有清肠排毒、清楚脂肪的作用，减肥功效相当明显。在你的减肥餐中加入青椒炒豆芽吧!

三、干烧四季豆四季豆看起来肉肉的可是热量却非常低，而且还能治疗肠胃不佳。四季豆里面含有风度的纤维质和大豆蛋白，对减肥也是非常有效的。所以不要再认为四季豆的热量高了，你误会它了。

小编：对于减肥中的人们来说，饮食上是一定要多加注意的。即使你用尽各种方法，在饮食上不做出调整，也是做无用功。所以想瘦的你，一定要清楚的认识到哪些事你能吃的，哪些是不能吃的哦。