少吃多动减肥界的铁律(2)
来源：维度女性网 | 2014-02-23 13:42
| 精彩专题
6、力量训练
力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。
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