2013年中有很多女神身材大走样，可是胖过之后她们依然在最短的时间内恢复到了之前的苗条身材，阿妹，赵薇，陈妍希都是2013年减肥界的励志女星，轻松的游走在胖瘦之间，这可让苦苦减肥不成功的妹纸自愧不如，究竟明星们是怎么做到到胖瘦自如的呢?

即将过去的2013年，有几个女明星，大概对减肥有了特别深刻的认识吧!比如张惠妹、陈妍希、苟芸慧、赵薇、颖儿、萧淑慎等，就经历身材的大变样的过程，下面就来看看她们是怎么样如同橡皮人一样“胖瘦自如”的吧!

“5月不减肥，6月张惠妹” 阿妹由胖歌手变瘦导师

从去年9月底《中国好声音》第一季总决赛上的献唱开始，张惠妹发胖这个话题一直备受热议，丰腴的体态让她在微博上被揶揄“爆肥似李湘”、“1秒钟变韩红”，最近更流行一句“5月不减肥，6月张惠妹”。发胖后的张惠妹每次出席活动，隔天微博上就会迅速出现成千上万篇笑她胖的贴文，新闻话题也一直围绕在她发胖的身材上。

身高158公分的阿妹，过去体重保持在48公斤，去年起因生活作息日夜颠倒、经营夜店难免小酌，加上40岁的她新陈代谢变慢，因此去年明显胖一圈，体重视为最高机密。

张惠妹4秘笈 内外交攻闪电瘦身

但是，在不久后的新一季好声音导师发布会现场，一身黑大衣的张惠妹明显比前几次活动现身时变瘦了。虽然穿着一身黑，但是还是能看出她有变瘦，而且出现了尖下巴!当发布会一结束，不少网友都表示“好神奇!”、“阿妹瘦了好多”、“张惠妹瘦成竹竿腿，不科学!”，瘦身成果让外界惊呼。

据说，阿妹私下常因被尖酸攻击而暗自垂泪，但也激起她狮子座的好胜心，如同她曾说：“要瘦当然可以，看我心情而已。”她在1个月内，靠脚踏车健身、海鲜轻食、黑咖啡等方式多管齐下，让自己迅速地变瘦。

1.咖啡消肿

阿妹每天起床都喝不加糖及牛奶的黑咖啡去水肿，1天会喝2至3杯

2.吃低卡餐

没特别忌口，但偏爱低热量的海鲜及青菜，不吃热炒及油炸类

3.跑步打拳

每天30分钟至1小时的室内跑步机及飞轮脚踏车燃脂，偶尔会用沙包打拳

4.调整作息

原本常凌晨4、5点才睡，现调整到尽量凌晨1点睡。