很多明星都采用极端的减肥方法，为了苗条付出了惨重的代价。宅男杀手蔡依林的魔鬼减肥法让人汗颜。其实除了她之外，还有很多另类减肥法，让你瞠目结舌。千万不要盲目减肥，有些方法是不能效仿的，危害身体啊！

悬疑1：19：00之后不吃蛋白质？

靠谱指数：100%

原文观点：一定要吃优质的蛋白质，即清淡、烹煮时间短、加工过程少的新鲜肉片。而晚餐则要在7点前吃，这之后则不要再增加蛋白质的摄取，以免增加器官的负荷。

专家意见：曾青山医师很认同优质蛋白质的说法。她说：“所谓少加工就是少油、少盐。尽量避免煎炸的烹饪方法，操作步骤少。而过度加工的食物往往钠盐含量很高，人体摄入过多钠盐，就会造成水肿。”当然，每个人要结合自己的工作性质、生物钟等来考试是否在7点之前结束晚餐。

一般来说，睡前1个小时内应避免进食，以免增加脏器负担。而对于加班到深夜需要加餐或睡前有喝牛奶习惯的人群，可选择不含糖或低脂的纯牛奶，分量在200m l左右。