减肥期间的饮食要格外的注意，夜宵，烧烤，薯片等高脂肪高热量的食物一定不能触碰的，减肥期间一定要摄入一定的营养来维持身材的运营，尤其是可以多吃一些天然的食物，像蔬果类的食物是可以无限摄入的，高营养低脂，常吃清淡的饮食可以有效的为你控制食欲哦。

的确，保持一个健康的生活方式可能很花费时间、金钱和能源。然而，身体健康并不必然包含充斥像健身类和特殊营养奶昔，以及药片等额外的东西。如果你把多余的东西抛开，保持一个健康的生活方式的基础可以如同以真正的、全部的食物喂养你的身体一样简单。吃各种植物性食物是一个很棒的改善健康状况的方式。纯素食生活(生活方式)，或大幅减少动物产品的消费有很多好处。比如，保持一个营养的植物性饮食习惯可以降低你的脂肪和胆固醇水平，还有大量的其他好处，如更好的皮肤并且提升精神。

这里有五种你应该每天吃的植物性食物，以获取各种关键维生素和营养成分。所有这五种可以方便快捷地做成和烹煮(零食)成精致的食物。

1.坚果

健康狂人们热爱坚果，因为它们便于携带和食用。另外，坚果的纤维和蛋白质含量会让你觉得吃饱了，从而使得它们成为你的一种很好的晚餐时间之前的零食。此外，当适量食用时，杏仁中的健康脂肪将帮助你缩减腰围。

2.绿叶蔬菜

你知道一杯切碎的(甘蓝)包含206%的每日所需的维生素A，134%的维生素C，和684%的维生素K吗?它还含有铜、铁、锰、磷、钾等矿物质。(甘蓝)是一种强力绿色蔬菜，但是任何一种多样化的搭配都会给你各种维生素A、C、K。