美眉天天都在喊着减肥，可是体重丝毫没有将下去，这是为什么呢？这有可能是你选的减肥方法不对哦，或许减肥方法因人而异，这方法只是适合别人，美眉不要盲目的跟从，否则都是白费力哦！不如用下大众化的减肥方法吧，饮食减肥法适用对象非常广，几乎所有人都能用，赶紧看下减肥应该吃些什么吧！

美国《ELLE》杂志网站11月29日推荐的十大燃脂食物吧。

一、 甘蓝

甘蓝不仅营养丰富，而且可以抑制胃口、排毒。一杯甘蓝富含10克纤维，足以排除一天毒素。并且吃法简单，配上鳄梨、黄椒、葡萄和西红柿，一份美味的沙拉便做成了。

二、 西洋菜台

西洋菜台中富含一种萝卜硫素，可以刺激一种特殊的酶加快脂肪燃烧。西洋菜台搭配意大利甜肠便是一道美味佳肴。

三、 鳄梨

鳄梨中含有的一种独特脂是燃脂利器。它还可以抑制脂肪激素储存。此外，鳄梨通过保护细胞从而刺激新陈代谢。早餐时半个鳄梨搭配盐和土豆，或是搭配菠菜、绿豆做个沙拉，都是不错的选择。

四、 巴西胡桃

通过将甲状腺激素激活来刺激新陈代谢，巴西胡桃也可以有效燃脂。同时，巴西胡桃还能有效排毒。巴西胡桃可以直接当做零食，或是搭配一杯香草味胡桃牛奶，甚至可以做成水果沙拉，食法多样简单。

五、 奇异子

由于富含ω- 3脂肪、纤维和蛋白质，奇异子有利于抑制胃口、加速新陈代谢、产生胰高血糖素，从而快速燃脂。混搭杏仁牛奶、椰子奶、凤梨搅拌，再加入奇异子，便可做成一份奇异子布丁。

六、 野生三文鱼

野生三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸，有利于提高胰岛素敏感度，从而有效燃脂。野生三文鱼还能激活甲状腺激素，加快新陈代谢。加入水田芥、葡萄柚与野生三文鱼水煮，便是一道美味佳肴。

七、 生蚝

生蚝是节食的一大利器，6个生蚝只含有50卡路里，富含锌，可有效抑制胃口。塔巴斯科辣酱油再加几滴柠檬汁，绝对是吃生蚝的最佳方法。

八、 椰子油

椰子油富含中链脂肪酸甘油三酯(MCTs)，有利于产生能量而不储藏脂肪。研究表明，通过橄榄油消耗MCTs更有利于减腹部脂肪。因此可以用椰子油做饭，用橄榄油做沙拉。

九、 肉桂

肉桂有利于葡萄糖在细胞内快速流通，从而让身体储藏更少荷尔蒙、胰岛素等。但肉桂面包并没有这个功效，必须至少吃四分之一勺肉桂才有效。肉桂可以直接添加到香草冰沙里，简单方便。

十、咖啡

难怪很多人早上都爱来一杯咖啡。咖啡可刺激肾上腺素，从而加速燃脂。还有提神的功效。但一定要是含咖啡因的黑咖啡，牛奶咖啡会降低燃脂效果。同时，每天最好只喝一杯咖啡，不然会干扰胰岛素。