要减肥可千万别盲目跟风，每个人的体质不一样，所承受的减肥方法也就不一样，有的减肥方法被传的瘦身效果各种好，千万不要被虚假的数字所迷惑，在快速瘦下来的同时身体会承受不住而受损，小编为大家收集了一些因减肥导致身体受损的减肥方法，大家千万不要在上当了。

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1、饥饿减肥法——内分泌失调，越减越肥

过量饮食是肥胖的一个重要方面，因此，有很多要减肥的女性走向另外一个极端，用不进食或很少进食来快速减肥。但过度节食减肥除了对健康的危害外，还会最终使自己变成发胖体质，越减越肥。

这是因为，过度节食减肥，虽然能够在很短的时间内快速瘦下来，但由于没有足够的热量来应付基本的生理机能，因而身体会先存储脂肪，消耗我们的一个重要的瘦因素——肌肉来补充所需的热量。到后来，体内只剩下脂肪，使基础代谢越来越低，变成易胖体质，使你越减越肥。快速减肥，不反弹能做到吗?

2、一天一个苹果减肥法——营养不良

苹果含有丰富的果胶，固然可以达到饱腹瘦身的目的。但一天只吃一个苹果的减肥方法，会使营养严重失衡，影响身体健康，所以还是别拿健康来开玩笑，不要轻易尝试为好。

比较安全保险又能够达到瘦身目的的方法是，用苹果来代替一餐，其它两餐仍然正常进食。

3、抽脂减肥——手术风险，皮肤凸凹不平，复胖

例如手术抽脂，不用节食，不用运动，听起来很诱人，但是千万别被抽脂减肥的广告语所迷惑，不建议采用这种方式。

一方面，用手术抽脂，一旦技术上有所欠缺，可能导致严重的溃烂或感染;另一方面，抽脂后不仅可能会因为体内脂肪分布不均匀，而出现皮肤凸凹不平，术后复胖的可能也很大。