导语：别以为减肥只有节食，运动这些传统的减肥方法，生活中还有很多你不知道的减肥方法哦，养成好的生活习惯饮食习惯都是有助于你减肥的帮手，控制住自己的食欲，改掉那些不好的生活习惯可是能帮助你加快减肥步伐哦，只要你做到了下面的几个细节就能让你减肥事半功倍。

激起热情

在手机或iPod里放一些能让你期待去健身房的动感音乐，激励自己在跑步机上加快速度。加上你会想听完这些音乐，所以也会拉长运动时间，如此一来持之以恒，两个月最少也能瘦5公斤，而且小腿线条会变得更紧实。

改变点餐习惯

如果你一个礼拜要上餐馆五次以上，那么就缩减到一周一次，并且选健康蔬食或是烤鸡等，取代一大碗意大利面或炒饭。

远离零食架

戒掉在便利商店采买零食的习惯，规定自己若要买洋芋片或其他甜点，就必须到大卖场，这种不方便感能够阻止你的嘴馋。

五分钟运动操

随时随地安插一些小小的健身动作，像是在看广告时来个原地跳跃或是屈膝卷腹仰卧起坐等动作，或是在洗碗时动动脚。这能够燃烧多余的卡路里，防止你在看电视时拿起零嘴。

戒烟

选择戒烟，并到健身房报到，向个人教练学习运动技巧，不仅能培养运动习惯，身体也会变得健康、轻盈，最重要的还是能够减肥。