就算是冬季也不能成为长胖的借口，冬季天气寒冷，不喜欢户外运动，那可以通过其他的方式进行一下运动，达到锻炼的目的即可。下面呢，就要为大家分享三种适合在冬季的瘦身方法，适当的运动，加上合理的膳食，能更好，更健康的瘦出健康的身材，一起来看看是哪三个好方法吧。

一、先给大家分享一点“干货”—3个冬季瘦腿小秘诀

1.控食欲

控制食欲，听起来是一件很折磨人的事情，实际上食欲控制还是有技巧的，首先你需要做到的是三餐规律。不到饭点不吃东西，到了饭点先将要吃的食物摆放整齐，从这些食物中减少1/4的量，然后剩下的放心吃，冬天尽量少进食火锅，另外吃饭时间也不要过快，控制在40分钟内就可以了。

2.快走

冬天就是一个疯狂宅居以及缩手缩脚的季节，很多女生甚至都不愿动，这也是冬天容易发胖的原因。运动是消耗热量的唯一途径，冬天高热高脂的食物到处横行，小编建议不喜欢运动、怕冷的MM们，充分利用一切外出的时间。

无论你外出做什么，步行是肯定会做到的运动。在冬天更适合快速步行的方法来燃烧脂肪，因为在快速移动的时候全身肌肉在短时间内就会被充分运动，血液循环加快脂肪代谢也就会被提高效率。当你持续快走超过半小时，你就会进入有氧运动的状态，此时身体消耗热能会翻倍哦，每天坚持快走吧。