3.勤沐浴，多泡澡

起床靠毅力，洗澡靠勇气的季节，冬季由于气温低，人体排汗功能几乎是不会运作的，因此人们也认为洗澡不再是每天必做的事，甚至有可能一周都不会不洗一次。皮肤表层堆积的垃圾、角质和毒素就会逐渐堵塞毛孔，这样本身冬天耗能就低的身体就更加无法释放多余热量了。

二、4款冬季瘦腿食谱

1、食谱二：核桃薏苡仁甜椒

材料：黄甜椒1个，核桃50克，熟薏苡仁1小碗。

做法：

1、 黄甜椒切开1/5头部，将籽去除;

2、 把熟薏仁加入喜欢的调料与核桃搅拌;

3、 最后将拌好的薏仁核桃放入黄甜椒内即可。

小编点评：薏米，能够药食两用。薏苡仁味甘淡，药性比较平和，排脓解毒、生用利水渗湿、舒筋除痹，炒用健脾养胃，常用于水肿、脚气、肺痈、肠痈、脾虚腹泻等。由于它有利湿消肿的作用，所以也常用来治疗肥胖症、面部黄褐斑等。