2、食谱一：西芹小炒百合

材料：百合，西芹适量

做法：

1、把百合掰下洗净，西芹切段;

2、将百合和切了段的西芹一起放入油烧至少七分热的锅中略炒，加点盐调味即可。

小编点评：西芹含大量胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，可以补充笔直双腿所需要的钙质。西芹含有丰富的钾，可预防下半身浮肿现象。

3、食谱三：红豆薏米粥

材料：红豆，薏米

做法：

1、红豆、薏米洗净，放入开水泡上;