六、饮食比锻炼更重要

假如你想要减肥或练肌肉，饮食比其他都重要。这并不是说锻炼就不重要。有很多健身房里规范的锻炼教程却让人达不到目标。

跟踪下你的食谱，看看自己吃了什么。注意细节的变化。耐心点。饮食的变化不必太困难。没有必要把所有爱吃的都放弃。但是假如你追求是性感苗条的身材而不单单是健康的身体，就得做大的改变。单单靠锻炼时没有效果的。

七、有些所谓的专家就是一派胡言

有些瘦身和营养学家真的不考虑读者。有些读者完全被误导而导致严重的后果。所以这里有两点需要记住。

1、有些滥竽充数的人也被列为资深专家。要辨别出哪些人有真材实料和水平保证的。

2 、不要仅仅因为建议的计划对你没有效果，就怪罪整个减肥行业。不要让江湖骗子毁了整个行业的名声。总体来说，还是有很多有水平的专家都是全心全意的帮助需要减肥的人。

很多人们会被误导，尤其是那些没有辨别力的人。拥有专业的健康知识能够维持你的健康。所以要相信正规的专家或者浏览专业的网站和书籍。

有时候你会感到挫败，可能会让你放弃你的计划。不要这样做。忘记那些负能量，多点正能量。对自己感到内疚或者是把错怪罪在别人身上也改变不了你没有找到正确健康的减肥方法这个事实。保持乐观的积极的态度。

提醒自己总有办法解决。正常工作正常生活，找到更好的办法去减肥，你得找到办法让自己过得更健康更开心。