2、研究需要时间来证明其可靠性和有效性。今天我们发现的理论放在五年前可能就是错的。这是很正常的。人们通常会被大量各种各样的食谱、锻炼技巧、健康指导所迷惑。这也是正常现象，你只需要灵活的去选择。并不是说你改变立场就说明这是有害的。这只能说明你变得更加聪明和有辨别力了。假如我们还是固执的认为所有的脂肪都是有害的，那我们只会在减肥的道路上走错路。

九、改变计划容易让人迷惑

很多人在想为什么他们看不到体形上任何的的改变。没必要频繁的改变瘦身计划。实际上，再坚持久一点就可以看到成效。频繁的更换计划只会让你更快的失败。

很多人可能长期坚持同个计划会觉得厌烦了。但是好的计划不是意味着每个步骤、程序都得一模一样。而是你设计的锻炼项目得能够都富有挑战和娱乐性。更重要的是，你能够看到成效。无论你的锻炼计划多么的新鲜独特，都得付诸实践。

非常简单。科学是我们如今所知东西的基础，但是不是全部。利用科学来作为知识的基础，作为一种判断方法，但是要知道并不是说理念没有被科学所证实就一定是错误的。只能说还未被证实。