造成便秘的重要原因是体内水分不足,当体内水分不足的时候,食物残渣就会留在肠道中,肠道中的水分会不断被吸收,影响肠道蠕动的速度,因此要及时补充水分。早晨起来的时候空腹喝两杯水,可以帮助排便,清洗肠胃中残留的食物。
13.饭后散步30分钟
饭后不要马上坐下来,不妨到户外去散散步,多走动走动,大概持续30分钟,不仅有助于肠胃的消化,还有助于减肚子,轻松又简单。
14.约个朋友逛逛街
逛街也是可以减肚子的,不妨约个朋友,多走动走动,消耗人体内多余热量,不仅有助于瘦小腿,还能够完美人的整体曲线,同时也需要注意不能在逛街的时候贪吃。
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