女人通常对自己身材要求比较高，可是面对美食的时候什么减肥都已经是浮云了，其实减肥不用刻意的节食，吃东西照样可以吃，只要掌握一些饮食技巧，美食照吃不误，控制卡路里的摄入能有效的减肥脂肪堆积，一起来看看是哪几个饮食技巧帮助你轻松瘦身。

1、保证低卡

买食物的时候请选取分量小的或是低卡的食物，因为不容许浪费的美眉常常会卖多少吃多少，长期以往，肥胖是不可避免的了。而改善这样的习惯后，你就不必为长肉肉或者不浪费饭菜而烦恼，而且还能帮你省下一笔钱噢!

2、不要饿到自己但也不要吃饱

这其实需要很大的毅力，面面的做法是控制自己的食量，比如买便当时，她都会要求只要一半白饭，多放几根青菜。时间长了，你就会发现自己的食量会越来越小，而且也会渐渐倾向选择健康营养的食物。

3、请把食物过水

外面的饭菜或是零食总会被弄得很油，在吃之前一定要记得把青菜和肉类过过热水，这样的话热量就会被阻拦掉一半!

4、正确喝汤

面面解释说，很多汤品里都有很大的热量，菜里的精华都在汤里，就算是清汤也有不少的热量。这时候我们就得养成餐前喝汤的习惯，而且尽量在喝之前用汤量四分之一的热水去稀释它，这样一来，不仅可以少摄取一点热量，还能有效地控制住食欲。