暴冲期：经期后10天

经期刚结束，身体重回体力颠峰，但因身体急需补充流失的养分，往往食欲大开。此时要避免暴饮暴食，只要控制食欲并认真饮用茶饮，最容易看见甩肉成效。

轻身茶饮

车前草10g+车前子10g+加适量柠檬汁及蜂蜜调味。

甩肉穴道

要帮助全身经络及穴道循行，最好方式就是半蹲，可同时刺激脏腑到下肢，效果直逼热瑜伽。

半蹲法：双手平举至胸，下蹲并维持平衡，10秒后站起休息5秒，重复动作，建议每天15分钟。

饮食建议

此时吸收力好，不宜过量，可改吃瓜果类，例如凉拌小黄瓜，或将丝瓜加姜片后不削皮连皮煮，除了热量低之外，也有助亮白肤色。