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教你如何利用生理期有效瘦身(4)

来源：维度女性网 | 2014-04-14 10:20 | 精彩专题

缓滞期：经期前12天

于经期即将到来，身心会逐渐出现倦怠、烦躁，代谢变慢，身体赘肉或体内水分也会开始累积，肤质变差甚至出现痘痘，体重停滞且四肢水肿。

轻身茶饮

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甩肉穴道

肚脐即为神阙穴，有助胃肠温暖、代谢及排水。采热敷，将暖暖包隔一层布料置于此两穴道上4小时;每天下午2~6点的时段做热敷，效果最佳。

命门穴：在肚脐正后方的脊椎凹陷处。

饮食建议

可多摄取蛋白质，助修复细胞、增加体力;米面类可吃，建议在早、午餐食毕;晚餐避开淀粉，改喝不加调味的水煮排骨汤。

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