冰绿茶

绿茶除可以降低癌症和心脏病的发病率，此外绿茶中含有的儿茶酸是有助于减少腹部赘肉的一种抗酸化剂。如果在运动前喝绿茶，可以加速脂肪的燃烧。

黑巧克力奶昔

黑巧克力可以降低食欲，减少贪嘴现象的发生。但一杯巧克力奶昔的热量达400卡路里，相当于一顿饭的热量。把巧克力奶昔作为便携式早饭是一种不错的选择。