一套瘦身运动 消除浮肿燃烧脂肪(3)
来源：维度女性网 | 2014-05-09 11:51
| 精彩专题
拉伸腰方形肌、腹斜肌、腰肠助肌、回旋肌、多裂肌
1、四肢撑地，手在肩部的正下方，膝盖在骨盆的正下方。
2、左手向左脚踝方向伸直，利用右手平衡两膝承受的身体重量，维持身体平稳，静止5秒。
3、换另一侧重复动作，一组动作重复3次。
姿势正确的重要性
姿势正确，可以将骨盆的歪斜纠正，身体就变得更加容易燃烧脂肪，只需稍微的运动都能大汗淋漓，这对减肥来说简直是事半功倍。而且，血液循环变好，循环系统、消化系统和呼吸系统的运作也变得正常，对基础代谢的提高非常有效。
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