导语：面对食物总是那么无能为力，提醒自己正在减肥不能多吃，可是内心却有个声音在说“这餐多吃点没事，下次少吃点”。每次吃完内心都后悔死了，既然食物已经吃了，那后悔也没有用了，想想如何拯救饱餐后的解决方法吧。六个方法让每餐多吃也不怵。

隔天必须让身体恢复重置状态

从食物中摄取的营养会被唾液、胃、肠等消化，然后被身体吸收，以能量的形式被使用、消化。没有被消化而剩余的部分就会以脂肪的形式堆积在体内。

虽然食物变成脂肪所耗的时间会因脂质与醣类含量的不同而有所差异，只要在多摄取的脂质与醣类被脂肪取代之前让它们以能量的形式被消耗的话，就可以将体内堆积的脂肪量降到最低。换言之，隔天所做的对应措施非常重要。

食用富含钾的食材

暴饮暴食会让体内储存过多的水分而造成浮肿，接着体内的老废物质便会堆积而容易产生橘皮组织。多喝水，并摄取胡萝卜、菠菜等富含钾、可以促进水分代谢的食物，让多余的水分及老废物质可以被排出体内。