导语：减肥是一件非常困难的事，也不是立马都能看到成效，要减肥就要懂的坚持，懂的掌握方法，这样才能瘦的快，如果你减肥不下也不要放弃，那是因为你没有掌握方法，今天小编为大家推荐一位减肥达人，三个月内甩肉20斤，下面我们就来借鉴下她的瘦身方法。

再顺带一说，这篇文章只是我自己的减肥经验分享，拿出来给姑娘们提供参考，所以不能保证一定有效。

好了废话就这么多，我主要的减肥方法是运动，节食倒没怎么节。选择的运动方式是跳绳。但是，在这必须强调一点，跳绳瘦全身啊姑娘们。

一 前期的准备工作

准备减肥之前跟你所有的零食饮料，对，所有的，包括奶茶啊，糖果啊这些，说再见吧。不要想着，“我就吃一点应该没事的。”死心吧，你只会越吃越想吃，或者是“我吃完这块就减肥!”那就永远没有然后了，即使是生理期也不要多吃!!!一旦开了个头那就没完没了。

你需要一个嘴毒的朋友和一个远大的目标(比如说我就是想着能穿下裙子和想当自己本子的看板娘)，虽然很老套，但真的很有效啊!!!永远不要小看女人对某种事物的执念。我最开始穿不得那条裙子现在已经要系皮带了。嘴毒的朋友也是必不可少的!!!实在不行你就把自己培养成一个毒舌，要知道你吃下去的每一口东西，那都会长在自己身上，不会长在别人身上。到了夏天，纤细的妹子还是照样纤细，减不下来肥的你还是照样胖。

我真不是很会说重话……反正就这样呗，减肥说到底还不是你自己的事，你愿意吃愿意长胖愿意一直就这么下去也没什么，反正到了最后什么都要自己来承担。