导语：便秘是减肥的关键因素，体内堆积了太多的毒素的话，不仅让小腹凸起，而且对身体健康也会造成一些损害，你知道你为什么难以瘦下来吗?就是因为体内堆积的毒素太多，今天小编就教大家伙一套超有效的排毒方法，绝对让你满意。

排毒我们都知道，由于我们的日常生活中要对着电脑或是和环境里有毒的物质结束，因此我们的身体都好积累不少的毒素需要排出体外。针对越来越多的排毒食物，今天小编告诉大家一些简单的排毒方法。

1、每天一餐用水果代替正餐

假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显。

2、每天摄取一定量的维生素排毒

维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克，否则会引胃酸过多，还会影响生育。维E每天不能超过200毫克，否则副作用非常大，比如肌肉肌萎缩。

3、空腹喝蜂蜜

自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。