还在笨笨的花钱买减肥药吗？还在为了减肥而节食吗？放弃自己心爱的美食，与脂肪做斗争。其实，没必须要这么辛苦哦。只要你掌握瘦身的小诀窍，你就会发现，原来减肥是这么的容易，无论怎么吃，在也不用担心自己发胖啦，快来了解下这个些瘦身秘籍吧。

白领减肥有小诀窍：办公室减肥动作　　一、休息期间，弓步扭腰多走走

1、在公司走动时，不妨步伐跨大些，左腿往前屈膝跨步，往前移动的时候拉伸右腿，同事腰往左扭，令全身肌肉充分拉伸，粉碎硬块，令肌肉周围的脂肪逐步消失。

2、下一步换右腿向前跨出一大步，同样屈膝，拉伸左腿，同时腰往右扭，双臂可随之摆动，但保持上身往上挺直，不要前倾后仰哦

二、工作期间，双脚离地坐着抬臀

1、坐在办公椅上也能做减肥运动，双腿屈膝并拢浅坐于椅子上，左右脚掌与膝盖的内侧都互相紧贴，上身挺直，收起腰腹，与大腿成90度直角，双臂微微屈肘，扶在椅子两侧，稍稍比上身靠后，打开胸廓，两脚抬起，脚掌垂直地面。

2、双手扶紧椅子两侧并施力，臀部上抬，与椅子相离，同时小腿往上微微收拢，脚掌向下，腰腹肌肉一下子收紧，保持姿势数秒后，坐下再上抬，重复10次。