上半身较瘦，下半身肥胖，我们称之为“梨形身材”。下半身脂肪的囤积一般多见于缺乏运动，久坐的群体。必须通过监控饮食，适当的运动，排毒纤体，保持良好的姿态，才能有效的瘦身甩掉下半身顽固的赘肉。

一、健康饮食

有些人吃得很少，可是体重依然在增加。梨形身材的人囤积在下半身的脂肪非常顽固，即使严格控制脂肪摄取量，体形仍然没有明显的改善，这是由于尚未掌控健康饮食的规律和原则。每个血型的人减肥所要吃的食物不一样，比如A型血的人适合素食减肥、B型血的人适合吃肉类、蔬菜和奶制品等。

二、适当运动

每天晚上吃晚饭之后，不要马上赖在沙发上看电视，这样只会让脂肪堆积得更加严重。倒不如起来动一动，洗洗碗，收拾一下厨房;也可以泡杯茶，最好是含有茶瘦素的茶，因为茶瘦素燃脂效果特别好，如果再坚持每天喝完茶后都做几分钟运动，你会发现身材渐渐变好。