上半身较瘦，下半身肥胖，我们称之为“梨形身材”。下半身脂肪的囤积一般多见于缺乏运动，久坐的群体。必须通过监控饮食，适当的运动，排毒纤体，保持良好的姿态，才能有效的瘦身甩掉下半身顽固的赘肉。

三、美体推脂

现在美体界很流行纤体减肥、推脂按摩、消化系统按摩等项目，配合精油达到美体瘦身的目的。精油中的有效成分通过按摩迅速渗入皮下组织，激活生理机能，降低乳酸囤积，从而修整身材。如果配合瘦腰、瘦腹运动，瘦身效果会更好。

四、排毒纤体

排出体内的毒素，对于缓解压力、提高睡眠质量、缓解工作紧张、便秘等状况有很好的改善作用。平常要多吃有助于排毒的食物，比如黑木耳，它能够将体内的毒素、废物收集起来，然后一同排出体内，是肠道清道夫。