合理的饮食减肥只能是为你清理腹部的毒素排除脂肪，而运动是能你结实腹部肌肉的方式，运动能快速燃烧脂肪，锻炼你的体能，增强新陈代谢。如果你讨厌一成不变的枯燥减肥运动，那就试试带来动感节奏的运动方式，为你加快脂肪燃烧，在快乐中瘦身。

1、把赘肉跳出去

所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法。据了解，跳舞一个小时可以烧掉400卡路里。久而久之你的小肚腩就消失的无影无踪了。小编建议大 家练习肚皮舞或拉丁舞，这两种舞蹈对减肚子尤其有效。

2、用减肥球代替椅子

也许你觉得这样做有点累，一开始也许可能会不习惯。但是这非常有利于强健你的腹部，所以为了你的身材，美眉们养成坐在健身球上看电视的习惯吧。