减肥可是一门学问哦，面对网上各种各样的减肥方式，你知道如何去选择吗?现在的减肥方式越来越复杂，想要知道简单快速的减肥方式，那你就不能不看下面的文章哦。要减肥可不能盲目的减肥哦，下面就为减肥的大家分享九个快速的减肥的技巧，让你在短短的一周就能成功甩肉2公斤哦。

1.运动前先喝1杯咖啡

刚刚说饮料仅摄取白开水，但是在运动前例外。因为咖啡能帮助运动时的脂肪燃烧。黑咖啡热量只有5大卡，加了无脂牛奶的话大约也仅有11大卡，这样的低热量真的很吸引人。

2.以水为主要饮品

水不含热量也没有脂肪，能促进新陈代谢，是最适合减肥的饮料。平时饮用白开水以外的饮料，特别是果汁等的人，首先将饮料改为白开水，可以减少热量的摄取。

3.回家吃饭

外面的餐馆为了降低成本，一般都使用高脂肪的动物油、加入过量的盐巴、味精来烹饪，过多的摄入这些会使我们体内各功能失衡，降低我们脂肪燃烧的速度。所以，小编建议大家，自己动手丰衣足食，尽量回家吃饭。安全省钱，还能健康减肥。